椅子 座り直す 心理 9


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Copyright © 2020 HEALTHING All Rights Reserved.  緊張をほぐすため、体と物体が触れている部分を動かしてしまう。お尻と椅子以外にも、靴と床、肘と肘掛けなど。, 【9】身振りや手振りがなくなる そしてそこにいる人を思い浮かべてみる、すると誰もがみな浅く腰かけているのではありませんか?, 面接などで腰かけるときも、ここを早く立ち去りたいというより、「悪いことを言われやしないか」、「変なことを言ってしまわないか」という警戒心や、よく思われたいという心理からのようです。 【8】椅子に座り直す 緊張をほぐすため、体と物体が触れている部分を動かしてしまう。お尻と椅子以外にも、靴と床、肘と肘掛けなど。 【9】身振りや手振りがなくなる

椅子に座っている時、時間が経つと無意識に姿勢や足の位置が変わっていませんか?あなたが無意識にやってしまう座り方のクセに最も近いものを1つだけ選んでください。座った瞬間ではなく、「気づいたらこうなっている!」という座り方を選んでくださいね!  心が乱れるので、身の回りのものを無意識に整え始める。ネクタイを締め直す、スカートのしわを伸ばす、机の上の文房具を揃える、めがねをかけ直すなど。.


日頃何気なく座っている座り方にその人の心理が隠れていることを知っていますか?同じ座り方でも男性と女性とではその意味は異なります。今回は、そんな座り方でわかる男女別の心理についてご紹介します。これを読んで気になるあの人の心理を読み解いてみましょう!, 男性が「足を組む」座り方をしている場合、リラックスしている状態と、精神的にストレスを感じている状態の2つが考えられます。男性がリラックスしている時は”あなたは警戒や緊張しなくていい相手である”と安心してくれています。, 一方、精神的にストレスを感じている状態の時は、”イライラ”から体を動かしたくなった結果として足を組む男性が多いです。彼が足を組んでいたら、表情やしぐさから彼の心理を見極めましょう。, 男性が「足を閉じる」座り方をしている時は、"自分の本心を見せたくない"という心理が働いています。足を閉じて座る男性は、簡単には相手に心を許さない慎重派と言えます。また、男性は気になる女性の前では足を開きやすい傾向があるため、2人きりでも足を閉じている場合は恋愛対象として見ていないと思われます。, 「足を開く」座り方をしている男性は、支配欲が強く"自分を大きく見せたい"という心理があります。また、周りの迷惑を考えずに足を開いている場合、その男性は攻撃的で思いやりや配慮に欠ける性格であると言えるでしょう。, また、特定の相手に向けて足を開いて座っている場合は"好意がある"心理の表れです。男性は、好意を持っている女性の前では無意識に男性としての魅力をアピールするために足を開いて座ることが多いです。, 男性が「踵を地面につける」座り方をしている時は、”その場に退屈している”かもしれません。もし、会話中の彼の座り方が、踵は地面についているが、つま先は浮いている状態(足を投げ出しているような座り方)であったら要注意です。話題を変えたり、場所を移動するなどして状況を改善してみましょう。, 最初から「椅子やソファで深く座る」男性は、自信家で”常に自分が相手より優位に立ちたい”という考えを持っている傾向があります。この場合、会話が一方的に進んでしまうことがあるので気を付けましょう。また、途中から椅子やソファに深く座り直した場合は、その場に慣れて”リラックスしている”心理を表しています。, 男性が「椅子やソファに浅く座る」場合、その場に対する”遠慮”や”緊張”の心理が働いています。会話が始まったばかりの頃に特に表れやすく、会話が弾みリラックスしてくるにつれて、段々と深く座り直す人も多いでしょう。終始浅く座っている場合は、人付き合いが苦手だったり、その場に苦手意識がある可能性があります。, 男性で「あぐらをかく」座り方を好む人は、様々な考え方を受け入れられる柔軟な考え方の持ち主です。あぐらをかくと両足が横に広がり開放的な状態になります。この状態の時は、”心も開放的である”可能性が高いです。あぐらをかいている男性が近くにいたら、積極的に自分の考えを伝えてみても良いかもしれません。, 男性が「正座をする」場合、相手に”誠実に見られたい”という心理が働いています。正座は決して楽な姿勢とは言えません。男性があえてその座り方を選択したときは、その場面を重要な場面と考えていることが多いでしょう。, また、日頃から正座をする男性は、フットワークが軽く問題解決まで導いてくれる”生まれながらのリーダータイプ”です。困った時にその男性を頼ってみると、きっと良いアドバイスをくれるはずですよ。, 男性が「腕を組む」座り方をしている時は、あなたを警戒しているか、何か考え事や隠し事があるかもしれません。一般的に、腕を組むのは"自己防衛"の心理の表れです。ただ、「腕を組む=拒絶」とは言いきれません。"あなたに好意があり、よく思われたい"という場合も、自己防衛が働き腕を組む事があります。, 「お姉さん座り」は女性らしさを表現できる座り方です。そのため、お姉さん座りをしている男性を見かけると驚いてしまうこともあるかと思います。しかし、男性の中には”この姿勢が楽”と思う柔軟な体の持ち主や、”男らしさを出すことに抵抗がある”という心理からお姉さん座りをしている男性がいます。, そういった男性は性格も可愛らしく繊細な人が多いため、お姉さん座りをしているだけで、からかったり引いたりすると男性を傷つけてしまいます。彼の心理や性格をくみ取り、優しく接してあげられると素敵ですね。, 女性が「足を組む」座り方をしている場合、女性としてのセクシーな魅力をアピールしている状態と、高圧的な態度を示している状態の2つが考えられます。女性が足を強調してセクシーさをアピールしている状態の時は、”あなたに好意があること間違いなし!”です。積極的に話しかけて距離を縮めましょう。, 一方、高圧的な態度を示している状態の場合、その女性はプライドが高く"相手に威圧感を与えたい"という心理から足を組んでいます。この場合、彼女はまだあなたに心を開いているとは言えません。プライドを傷つけずに和やかなムードを心がけて接すると良いでしょう。, 女性が「足を閉じる」座り方をしている場合は、"きちんと見せたい"、"相手に心を許したくない"という心理が働いています。男性と座っている時にも足が閉じている場合は、まだその人に対して警戒心があると言えるでしょう。, また、日頃から膝から足先までぴったりと隙間なく閉じて座る女性は、真面目で自制心が強い性格であることが多いと言われています。気になる女性と2人きりの時は、彼女の足の開き方をさりげなく確認してみましょう。足の開き方で、彼女の性格や、自分にどのくらい心を開いてくれているかがわかりますよ。, 「足を開く」座り方をしている女性は、"女っぽく見られなくてもいい"という心理が働いています。特に、足を大きく開いて座る女性には恥じらいが無く、女性らしさを意識していない傾向があります。また、デート中に足を大きく開いて座っている場合は、"異性として興味が無い"という気持ちの表れでもあります。, 女性の足の開き方は様々で、足を少しだけ開いて座る女性は”おおらかで飾らない”性格の人が多いです。他にも、膝を付けてハの字に足を開く女性は”向上心が強く好き嫌いがはっきりしている”、足先を開きつま先を内側に向けて座る女性は”純粋で夢見がち”など、足の開き方にその人の性格が表れると言われています。, 女性が「踵を地面につける」座り方をしている場合、”退屈している”か、”楽しんでいるか”かの両極端に分かれます。もし足を投げ出して退屈そうにしているようであれば、”その場がつまらない”という心理の表れと考えて良いでしょう。, 足は投げ出さずにつま先だけが真上を向いてくつろいでいる場合は、”その場をリラックスして楽しんでいる”という心理が表れています。踵だけで判断が難しい場合は、彼女の表情や態度からどちらの心理状況なのかを見極めてみましょう。, 女性が「椅子やソファに深く座る」場合、その人は”リラックスしており、気が緩んでいる”状態であると言えます。男性以上に周囲の目線を気にしやすい女性は、日頃から良い姿勢を保つために椅子に浅く座る傾向があります。椅子やソファに深く座って会話ができる時は、彼女はあなたにかなり気を許してくれていますよ。, 女性が「椅子やソファに浅く座る」時には、”緊張”や”美しく見られたい”という心理が働いています。緊張の場合、”この場を早く立ち去りたい”という気持ちから椅子やソファに浅く座ってしまいます。また、女性として美しい姿勢を保つために、日頃から浅く座ることを心がけている場合もあります。, 女性が「あぐらをかく」時は、男性と同様に”心も開放的”であることが多いです。人の考えを受け入れやすい状態ですので、自分の考えを伝えるにはいいタイミングです。, また、女性が男性と2人きりの時にあぐらをかいている場合は、その人は恋愛対象ではないと言えるでしょう。あぐらはドシンと大きく座る座り方で、男性的な印象を与えがちです。そのため、”女性らしくいたい”という心理から、好意がある男性の前では無意識にあぐら以外の座り方を選択します。, 女性が「正座をする」時は、きちんと見られたい場合と、人の助けになりたいと考えている場合の2つに分かれます。1つ目の場合、その女性には”行儀の良い人であると思われたい”心理が働いています。2つ目の場合は、子供を前にした時に起こりやすく”自分が積極的に助けてあげなければ”という心理から正座をします。, 女性が「腕を組む」座り方をしている時は、”警戒”と”緊張”、”好意がある”の3つ心理状態が考えられます。警戒と緊張は自己防衛の心理によるもので、"まだあなたに心を開いていない"と言えるでしょう。彼女がリラックスできるように、あなたから優しく声をかけてあげると良いかもしれません。, 一方、あなたに好意があり腕を組んでいる場合は、体が前のめりで楽しそうだったり、胸を強調し女性らしさをアピールしていることが多いです。この場合はリラックスした状態で"あなたとの時間が楽しい"、"あなたに女性として見てもらいたい"という心理が働いています。, 女性らしい座り方である「お姉さん座り」をしている女性は、繊細で思いやりのある性格の人が多いと言われています。また、男性の前でお姉さん座りをしている場合、その女性の体の向きに注目してみてください。胸や膝が特定の男性の方へ向いていたら、”その男性に好意がある”という心理の表れと考えてよいでしょう。, 「足を組む」座り方の心理は男女で少し異なります。男性は”リラックスしている”か、”ストレスを感じている”時に足を組み、一方の女性は”女性らしさをアピールしたい”時や、”相手に威圧感を与えたい”心理から足を組みます。, では、相手に安心されている・好意を持たれていると考えて良い「足を組む」座り方はどう判断すればよいのでしょうか?その答えは、相手のつま先の向きを見ればわかります。相手のつま先が自分の方に向いていたら、安心されている・好意を持たれていると考えてよいでしょう。, 男性があなたの方に向けて「足を開く」座り方をしている場合、彼はあなたに好意をアピールしており、安心されている・好意を持たれていると確信してよいでしょう。ただし、足の開き方が周囲の迷惑を考えていない場合は、その男性は攻撃的で思いやりに欠けるタイプである可能性がありますので気を付けてください。, 女性が「足を開く」座り方をしている時は、開き具合に注目しましょう。足が全て閉じずに少しでも開いているということは、少なくとも彼女に警戒心はなく安心している状態です。ただ、足を大きく開いている場合、まだ恋愛対象としては見られていないでしょう。その他の開き方であれば、好意を持たれている可能性があります。, 相手が椅子やソファに深く座る場合は、男女ともに相手に安心されている・好意を持たれていると考えて間違いありません。「椅子やソファに深く座る」座り方は、”その場にリラックスしている”心理の表れです。デート中に初めから深く腰掛ける男性は、”自分が優位に立ちたいタイプ”ですので、会話をリードしてくれますよ。, 女性が椅子やソファに深く座っている場合は、”リラックスしており、もっと会話を楽しみたい”と考えています。デート中に彼女が深く腰掛けているのであれば、あなたとの時間が楽しいと感じています。さらに、座っている彼女の足が揺れているのであれば”あなたに好意があり、もっと親密になりたい”と思っていますよ。, 「腕を組む」座り方は、男女ともに”自己防衛”の心理が働いています。この自己防衛は、”相手に警戒されている時”や”その場に緊張している時”に起こりやすいです。警戒されている場合、相手から嫌がられている可能性が高いと言えます。一方、緊張している場合は、相手に好意を持たれている可能性も考えられます。, 「椅子やソファに浅く座る」場合、男女ともに”緊張しており、早く立ち去りたい”という心理が強く働いています。面接や初対面の人の前でよく目にする座り方で、相手に警戒されている・嫌がられている状態と言えます。会話の中で相手との距離をうまく縮めることができれば、深く座り直してくれる場合があります。, 「足を閉じる」座り方は、”警戒しており、本心は見せたくない”という心理状態の表れです。特に、膝からつま先までピタッと隙間なく閉じており、つま先があなたと別方向を向いている場合は、”拒絶”の意味も含まれてきます。そのような相手と親しくなりたい時は、会話などで慎重に距離を縮めていくことをおすすめします。, 座り方でわかる心理、いかがでしたか?足は言葉以上にその人の本心が表れやすい部分と言われており、座り方には無意識にその人の性格や心理状態が表れます。日頃の座り方や足の向きから、気になるあの人のあなたに対する隠れた心理を読み解いてみてください。.

忠告めいていうと聞かない相手でも、客観的な立場で言えば意外と反応も違ってくるでしょう。. 洗練された動作を身につけてそれを保っていくのは、決して簡単なことではありません。 ただし、このタイプは褒められることに慣れている人もいるので、「きれいですね」などといった月並みの褒め言葉ではいけません。, 外見を表わす言葉ではなく相手の内面を褒めるようなものがいいでしょう。 そうして今度は重心を後ろに移して深く腰かけます。, 試してみると後者の方が、つまり深く腰かけた方が気持ちがゆったりとして落ち着きませんか?…  口元を隠したくなる心理の表れで、口まわりを自然とよく触る。, 【4】目を閉じながら話す そうすると、ずっとリラックスした表情になります。, また相手が浅く腰かけていたら、深く座り直すようにいって下さい。 「どうして電車の席は端から座る人が多いのか…?」 電車で端に座る人が多い理由は「パーソナルスペース」で説明できます。 座る位置を見るだけでその人の深層心理がわかってしまう、座席の心理学!

しかし、だからこそ椅子の座り方一つで、その人の性格や心理が見えてきたりするのです。, 今回はそんな「椅子の座り方でわかるその人の性格や心理」についてお話したいと思います。, 今あなたがイスに腰かけていたら、実験というほどではありせんが、次の動作をやってみて下さい。 まず、重心のかかっている位置を今より前にして浅く座る…  上半身の揺れは感情の揺れを表すという。縦に揺れる場合は承認、横に揺れる場合は否定を意味する。, 【8】椅子に座り直す
あなたは1日どのくらいの時間座っていますか? 日本で成人が1日に座っている時間の平均は、約7時間にもなります。(出典:国立研究開発法人 科学技術振興機構 座位行動の科学 ―行動疫学の枠組みの応用― ) 人生の約3分の1もの時間を座っていると考えれば、座り方が姿勢を作るといっても過言ではありません。, あなたも姿勢を改善するために正しい座り方が知りたいと思い、このページにたどり着いたことでしょう。 読み進めながら実際に試して欲しい正しい座り方を椅子と床それぞれについて紹介していきます。, 姿勢のスペシャリストである整骨院の先生が普段から実践している座り方ですので、あなたの座り方改善・姿勢改善に是非お役立てください。, ここでは「骨盤を立てる」とは具体的にどういう意味なのか、骨盤を立てないで座ったらどうなるかについてわかりやすく紹介していきます。, 骨盤は上半身と下半身を繋ぐ重要な部位であり、姿勢に大きく関係する背骨とお互いに連動します。 したがって骨盤の正しい位置にすることで、自然と正しい姿勢を作りやすくなるのです。, 骨盤が座面や床に対して水平、垂直な位置にあるのが正しい位置です。 骨盤が水平かどうかの目安は、座ったときの肩と膝に注目しましょう。膝や肩が水平だと骨盤も水平になります。, 骨盤が床や座面に垂直かどうかの目安は、恥骨と腰骨のでっぱりが一本のまっすぐなライン上にあるかどうかです。 一直線上にあるときは、前後の傾きのない正しい位置になっています。, 骨盤が後方に傾いた状態で座ると骨盤と連動している背骨も丸まり、この状態が日常化してクセがついてしまうのが猫背です。, 一方骨盤が前に傾いた状態は腰が過剰に反ってしまうことになり、反り腰という不良姿勢につながります。, ここからは不良姿勢につながりやすい椅子の座り方と、整骨院の先生方も実践している正しい椅子の座り方をご紹介していきます。 普段の座り方を振り返りながら、正しい座り方は普段の生活の中に取り入れてみましょう。, まずは骨盤が前後に傾いてしまう椅子の座り方です。 このような座り方になっていないか、改めて普段の座り方を振り返ってみましょう。, 骨盤が後ろに傾いてしまうと、骨盤と連動する背骨も丸まり猫背に繋がるのは先ほど確認しました。 ここでは、ついついやってしまいがちな骨盤が後傾する座り方を2パターン紹介します。, ①パソコンの画面を覗きこむような座り方 デスクワークの多い人がやってしまいがちな姿勢です 可能なら画面と顔の距離などを見直すなど対策して、この座り方にならないように気をつけましょう。, ②椅子に浅く腰掛け背もたれに寄りかかるような座り方 電車の座席でスマートフォンをみるときなど、リラックスしたいときについついやってしまう姿勢です ダラッと座りたい気持ちを抑えて、グッと深く腰掛けましょう, 骨盤が前傾すると反り腰につながります。 反り腰になりやすい椅子の座り方も2パターン知っておきましょう。, 「姿勢を良くしたい」と背中を意識しすぎて、腰部分が反り過ぎてしまうのがこのタイプです。 上半身を反ることによってお腹が前に張り出すだけでなく、お腹の筋肉をあまり使わない姿勢なのでポッコリプヨプヨのお腹の原因になります。, またこの姿勢は負担が腰にかかりやすく、腰痛の直接的な原因にもなるので腰に負荷がかかっているのを感じたら反りを緩めるクセをつけましょう。, 肩に力が入り首が縮こまってしまうので首や肩、背中、腕のしびれや痛みにつながってしまいます。, パソコン作業や事務仕事が多い方がついついやってしまう座り方ですね。 肩に力が入り首が縮こまってしまうので首や肩、背中、腕のしびれや痛みにつながってしまいます。, 昔からの癖や足を組んだほうが楽という理由でついつい足を組んでしまう方は要注意です。, 足を組むと体が自然と捻られた状態になり、腰椎(腰の骨)や骨盤も付随して歪んだ状態になります。 この状態が習慣になり筋肉が凝り固まると、体のバランスがくずれて肩こりや腰痛がでやすい体質になっていきます。, 骨盤を立てた正しい座り方でも長時間同じ姿勢でいると体への負担はかかってしまいます。 そこでおすすめしたいのが以下のタオルを使ったポスチャーチェンジ法という負担を減らす方法です。, ポスチャーチェンジ法をつかうと、姿勢に意識をむけなくても体の負担を楽に分散できます。 仕事中や、ご自宅で座る時間が長い方には特におすすめです。, 床に座るときは、椅子に座るときよりも負荷が分散されにくいので体への負担が大きくなってしまいます。 椅子に座れるときは椅子に座ることをおすすめしますが、床に座らないと駄目な場面ってありますよね。, 椅子の座り方紹介と同様に、骨盤が傾きやすく猫背や反り腰になりやすい座り方と骨盤をたてる正しい座り方をそれぞれご紹介します。, 女性が床に座るときに最も多いとされるのがこの座り方ですが、横座りは体の片側に負担がかかり骨盤が左右に歪みやすい注意すべき座り方と言えます。 骨盤が歪むと骨盤と連動している背骨も歪んでいき不良姿勢や腰痛につながるので、横座りが習慣になっている人は要注意です!, 女の子座りともいわれる座り方です。ぺったんこ座りは骨盤が後ろに傾き猫背になりやすいだけでなく、骨盤下部がひらくのでお尻が大きくなってしまうなどの悪影響もあります。, 子供のころから学校でおなじみの体育座りですが、体への負荷という観点からみると避けたい座り方です。 膝を抱えこむこの座り方は、どうしても骨盤が後ろに傾き背骨も丸まり、腰への負担が大きくなります。また坐骨への負担がかかることや、体を丸めることよる内臓の圧迫といったデメリットもあります。 「場所を取らない」というメリットで学校で半ば自動的に採用されてきましたが、体への負担が考慮されて最近では徐々に見直されてきています。, 床に座るときもポイントとなるのは「骨盤を立てる」ことです。 骨盤をたてやすい床の座り方を3種類ご紹介しますので、ご自宅やお店などで試してみてくださいね。, 意識してほしいのは「かかと」と「かかと」をくっつけること。 くっつけたかかとにお尻のくぼみを載せることで、自然と坐骨(おしりの後部にある骨)を座面に当てることを意識できるため理想的な座り方になります。正座をすると骨盤をしっかりと立てることができる上に腰への負担も少ないので腰痛持ちの方におすすめできる座り方です。, 足の筋肉や足首の柔軟性がない方は、最初のうちは例のような綺麗な正座はできないかもしれません。 そういう場合は決して無理をせずに、体がほぐれるお風呂上がりなどにテレビやスマートフォンを見ながらストレッチ感覚で毎日1分ほどやってみてください。, あぐら(胡座)は自宅や外食先でリラックスしたい時に老若男女に好まれる座り方です。 本来は骨盤をたてやすい座り方ですが、あぐらをかきながら背中が丸まっている方も見かけますよね。股関節の柔軟性がないと骨盤を起こしきれずに後ろに傾き、背骨もそれに連動するので背中が丸まります。, 現代の日本人は平均的に股関節が硬いので、あぐらで座るときに骨盤をたてられる人は少なくなっています。, そこで、股関節の硬いあなたでもちょっと工夫するだけで楽にあぐらで骨盤を立てることができる方法を紹介します。, 手順は座布団やタオルの上にお尻をのせるだけ! ポイントは太ももや足を乗せずにお尻だけを乗せることです。, この方法により高低差が生まれることで、骨盤を立てやすくなります。座布団の上に座りお尻だけをタオルの上に乗せるなどの応用も効くので、自分にあった方法を試してみてください。, 長座は正しく座ると体への負担がかかりにくい座り方ですが、正しい長座ができるかどうかは太ももの裏側の「ハムストリングス」という筋肉の柔軟性に大きく左右されます。, ハムストリングスが硬いと十分に上体を起こすことができず、骨盤が後ろに傾き背骨が丸まってしまうので、一転して猫背になってしまう危険性のある座り方になってしまいます。 長座をしてみると背中が丸まってしまうという方は、まずはハムストリングスのストレッチで柔軟性を高めるとこからはじめてみてください。, いくら骨盤を立てた正しい座り方でも、長時間同じ姿勢だと体に負担がかかってしまうのは椅子に座るときと同じです。, 骨盤を最も立てやすい正座でも、長時間となると足が痺れて姿勢どころではありませんよね。1つの座り方に縛られずに、疲れを感じてきたら正座や長座、あぐらを気分で変えるのがコツです。, 骨盤の傾きに大きく関わるのが、骨盤を前に傾ける「腸腰筋(ちょうようきん)」「大腿四頭筋(だいたいしとうきん)」と、骨盤を後ろに傾ける「腹直筋(ふくちょくきん)」「大臀筋(だいでんきん)」「ハムストリングス」などの筋肉です。, ここからは骨盤を立てるためにおすすめの運動を3つご紹介するので、仕事や家事の合間など、時間を見つけて取り組んでみてくださいね。, 猫背気味の方におすすめのストレッチです。 骨盤と股関節をつなぎ、骨盤を前に傾けるはたらきを持つ「腸腰筋」をほぐしていきます。, 左足でも同様に行ないます。 バランスが崩れそうなときは近くの壁や机などに手を添えてもOKです。 腸腰筋が縮こまると骨盤が前に傾き反り腰などの原因にもなるので、しっかりと伸ばして股関節を柔らかく保ちましょう。, 猫背気味の方、反り腰気味の方、どちらにも取り入れてもらいたいのがこちらの運動です。 骨盤の前傾にはたらく前ももの筋肉「大腿四頭筋」と、骨盤の後傾にはたらく「腹直筋」を同時に鍛えられます。, 膝の曲げ伸ばし動作を10回連続で行ない、1日2セットを目安に取り組みましょう。 体勢がつらい場合は背もたれに寄りかかっても大丈夫です。, 反り腰気味の方におすすめなのが、こちらの運動です。 骨盤の後傾にはたらくお尻の筋肉「大臀筋」と、裏ももの筋肉「ハムストリングス」を同時に鍛えます。, 同様の動作を10回繰り返します。 呼吸を止めず、ゆっくりと運動するのがポイント。 このトレーニングは骨盤を安定させるだけでなく、ヒップアップや太もものサイズダウンにも効果的です。 慣れてきたら片足ずつ膝を伸ばして行なうと、さらに効率良く鍛えることができます。, 「正しい座り方をキープするのが難しい」「試してみたけど習慣にできなくて挫折してしまった」という方もきっといらっしゃいますよね。, そんなときは整骨院で専門家に相談して、骨盤矯正を受けてみると姿勢維持がグッと楽になりますよ。, 当ぷらす鍼灸整骨院グループでは定期的な技術チェックをクリアした国家資格者が骨盤矯正を行わせていただいております。骨盤の歪みでお悩みの方は是非お気軽にご相談くださいね。, 今日から自宅やオフィス、お店で実践していただける骨盤を立てた正しい座り方を紹介させていただきました。, 姿勢の悪さはなかなか自分では気づきにくいものです。猫背や反り腰になりやすい座り方も紹介しておりますので、ご自身だけでなく友人やご家族の座り方のアドバイスにもお役立てください。, 東京医療福祉専門学校 鍼灸科学科長・キャリアセンター長 鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師・柔道整復師, 「患者様の立場になって考える」ことをモットーに、東洋医学・鍼灸の視点から本当の健康を追求し続けている。 現在は教員として、次世代を担う鍼灸師の育成にも取り組んでいる。, ぷらす鍼灸整骨院ではさらなる店舗拡大のため用地を募集しております。 詳しくはこちらから >, © 2020 大阪・東京・神戸・横浜・広島で整体に行くなら口コミNO.1の【ぷらす鍼灸整骨院】グループ, 丹田とはおへその下あたりの事。私たちの体は骨盤が前にも後ろにも傾かず、正しい位置にあるときに丹田に自然に力がはいるようになっています。, これらの筋肉をバランス良くほぐしたり鍛えたりすると、骨盤を立てた正しい姿勢が楽にキープできるようになります。, 「意思が弱いからだ」と自分を責める必要は全くありません。長年の習慣で骨盤が歪んでしまっている場合は、正しい座り方をキープすること自体にかなりの集中力と体力が必要だからです。. デスクワークは立ち仕事の1.4倍も腰に負担がかかる!? 椅子に長時間座りっぱなしが及ぼす腰痛や体への影響とは?.

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